AL 73 CI SARO’ VI ASPETTO. CIAO
Popularity: 6% [?]
Nudista
nov 212012
lug 282012
Sembrava voler arrivare allo scadere della quarantesima settimana e invece no. Ha voluto aspettare la quarantunesima per provare a uscire e alla fine è arrivata alle 4:31 a.m. del 28 luglio 2012.
Ironmom Sara sta bene, Irondad Fabio è felice.
Popularity: 15% [?]
La quinta sveglia alle 3:30 a.m. dal 2008, dura alzarsi, ma che carica di energia essere protagonisti per un giorno di un grande evento di triathlon. Ti muovi per una città semi deserta, entri in zona cambio alle 5:15 a.m. carico di adrenalina tra centinaia di persone, organizzatori, familiari e curiosi, con il tuo pass al polso vai dove vuoi!
Si parte alle 7:00 a.m. tutti insieme, un lago con un mare di gente che nuota uomini e donne senza distinzione, ironman.
Giornata caldissima già alle 7:00 a.m. c’erano 20 °C al termometro del campeggio. Stai in bici per 180 km su salite infernali con i piedi che bollivano nelle scarpe e in discese con vento caldo come un forno ventilato, ma che ricarica il giro di boa in mezzo alla gente. Prendi fiato in T2, a stento ti cambi per aver la sensazione di pulito sulla pelle e indossi una maglia bianca per non sentire il sole altre 4 ore che ti cucina, fa caldissimo cominciare a correre alle 2:15 p.m., credo 35-38 °C. Quando arrivi ai 30 km in 2 h e 50 min. devi decide che ritmo prendere per l’ultima ripetuta da 12 km, fa tanto caldo hai sempre corso, ombra non ce ne, rallenta, ma continua a correre non devi camminare. Chilometro 41 finito, il 42 ti dovrebbe entusiasmare, ma oggi non è così, ti fermi mani sulle ginocchia prendi fiato 10 sec e vai all’arrivo, saluti gli amici, indossi la maglia della squadra, giri l’angolo, ti godi il tifo, attraversi l’arco, ti fermi per foto di rito, medaglia, ghirlanda e… non riesci a stare in piedi fermo… meglio muoversi e andare a sedersi a bere un po’ d’acqua.
L’energia ti torna, ti senti più forte, sono le 6:22 p.m. e hai finito un altro Ironman. Che soddisfazione. Ti sdrai 50 minuti a recuperare e vai al dome a mangiare qualcosa, mentre aspetti i tuoi avversari e pensi a quando iscriverti al prossimo.
Che soddisfazione.
A BREVE ALTRE FOTO
Popularity: 17% [?]
Ironman Austria 2012
Startnummer / Race Number 1314
Ciao a tutti, siamo giunti alla fine dell’allenamento per l’Ironman di Klagenfurt e alla fine dell’ottavo mese di gravidanza di Sara. Quando mi sono iscritto all’Ironman non avevo previsto ciò, ovvero essere nel periodo potenzialmente interessante per partorire proprio dal 1 luglio. Comunque avremo l’ultimo parere medico il 25 giugno, per poi decidere se può o meno venire in Austria con me.
Se lei non venisse io avrei comunque a disposizione una camera doppia dal 29 giugno al 2 luglio, già prenotata ormai da 6 mesi, un Ironaman da fare il 1 luglio che mi impegnerà dalle 7 del mattino alle 18 della sera (con riti vari 3 ore prima e 2 ore dopo) e per questi motivi cercherei qualcuno che venisse via con me. Ovviamente la carovona si compone di altri già Ironman Germany e compagne: Massimo e Francesca che vengono in camper, Paolo e Daniela che vengono nello stesso albergo.
Per chi volesse scambiare due parole sull’argomento, ci vediamo nelle prossime sere di allenamento. Non chiederei il pagamento della camera che sarà a mio carico, ma in cambio cerco qualcuno che abbia la curiosità e la voglia di venire a vedere che cos’è un Ironman internazionale e che eventualmente sia disposto a fare tifo e festa a base di birra!!!!
Ci vediamo martedì. Ciao.
Popularity: 19% [?]
Ultime novità!
Maggio… che fatica…
Dopo un tranquillo weekend a Gabicce, in prova sprint divertentissimo con nuoto in mare e un tempo perfetto per correre al fresco, siam tornati ai lunghi allenamenti: martedì da 25-26 km a piedi e il solito 1.400-1.800 a nuoto, giovedì da 17-20 km e un’ora piena di nuoto, sabati da 25-30 km e il pieno in piscina da 1,45 ore, 100-120-150 km in bici tra i sabati e le domeniche… finalmente passeremo un maggio e metà giugno di ultimo carico e poi un po’ di relax prima del grande evento.
In questi mesi ci siamo allenati parecchio, ma non vi ho detto che abbiamo mangiato tanti chili di riso e pasta, carne e salumi, decine di uova, verdura e frutta, dolci e bevuto decine di litri di acqua e l’immancabile birra. Ho finito anche una bottiglia di grappa, ma oggi ne ho comprata un’altra e oltre ha una di bombardino!
Voi direte: “Ma che mona questo!”. Vorrei vedere voi se dopo aver fatto un sacco di strada in bici sotto la pioggia, o a piedi al freddo, per non parlare del caldo, vi vien voglia di bere solo acqua!
Comunque volevo dire che oltre all’incremento dell’allenamento fisico e mentale deve corrispondere un aumento delle quantità di cibo che ingeriamo, altrimenti non si va da nessuna parte.
Oggi abbiamo corso 32 km in 2 ore 42 minuti, tenuto conto di 6 soste veloci per bere, per questa andatura una persona come me di 70 kg ha bruciato 1848 kcal.
Quindi: mangiare, mangiare, mangiare!!! Altro che diete!
Buon allenamento.
Cosa troverete alla fine di un Ironman!
Popularity: 12% [?]
Aprile dolce dormire… non per il triatleta! Siamo in primavera è il IV mese dell’anno e i programmi di allenamento si allungano e si intensificano.
Ormai i martedì sono diventati da 20 km e ripetute noiose da 2-3km. Noiose ma costruttive, se riesci a mantenere il ritmo ogni altra cosa ti sembrerà facile.
Il nuoto è più sostenibile i programmi sono più aerobici.
La bici è fantastica!!! Finalmente sia il sabato che la domenica si sta via parecchie ore e si visitano posti lontano dai soliti dintorni. Siamo arrivati alla quarta uscita sui 100 km, così si può arrivare sui vicini colli Iberici in provincia di Vicenza. È dura pedalare a ritmo sostenuto 4 ore, ma i posti che si vedono sono veramente belli.
Popularity: 14% [?]
Ciao a tutti, come vanno gli allenamenti?
Siamo arrivati al 5 febbraio, ormai il primo mese è passato. Non so voi se avete cominciato a fare programmi per la stagione di triathlon di quest’anno. Io ho nel mirino dal 5 luglio 2011 l’Ironman Austria 2012 che si terrà il 1 luglio 2012. Sembra incredibile già, mi son iscritto un anno prima, ma per queste gare funziona così e i mesi per allenarsi sono solo 4 ormai. Troppo pochi per affrontare una gara del genere o anche solo mezza! Non lo consiglio a nessuno senza aver almeno praticato triathlon su tutte le minori distanze per qualche anno e senza un buon preparatore.
Gennaio è stato un mese freddo, ma per fortuna gli allenamenti non sono stati duri. Quest’anno c’è stata veramente poca neve dalle nostre parti, altrimenti gli allenamenti del fine settimana si sarebbero trasformati in sport invernali: fondo, ciaspole, snowbord.
Come sarà febbraio? Beh, la prima settimana è stata proprio fredda, e anche oggi allenarsi non è stato facile. Speriamo che il tempo migliori, così potrò cominciare veramente ad allenarmi volentieri e potrò raccontarvi qualcosa su come procedono.
Ci vediamo martedì.
Popularity: 16% [?]
Ciao a tutti, la nostra amica Sabrina ha pensato di invitarci nella lettura di un bell’articolo!!
Cito le sue parole: “…visto che la pensione è lontana e nel frattempo continueremo ad allenarci, sarebbe possibile mettere sul sito della squadra questo interessantissimo link sui benefici del triathlon praticato anche dai vecchietti? Ne è la riprova Stefano, che è riuscito a tornare a correre.”.
Naturalmente condivido il fatto che il tempo libero che gestiremo da qui all’età pensionabile (fra trent’anni per me) è moltissimo e io lo impiegherò per buona parte nel triathlon.
A domani!
Popularity: 7% [?]
Dove: c/o Centro Culturale Il Carro, via Bosco Wollemborg, 19 – 35124 Padova
Quando: 19 novembre 2011 – ore 20.00
Menù prezzo fisso € 26,00
gnocco fritto e affettati
pasticcio di radicchio
bigoli al ragù
pollo fritto, spiedino e tagliata
contorni misti
il tutto sarà accompagnato da caraffe di birra, acqua e poco vino
dolci della casa, spumante e caffé compresi.
Amari, distillati e superalcolici, non compresi, ma potranno essere serviti al banco del bar fuori menù.
Come arrivare?
Uscita nr. 11 tangenziale di Padova (via Bembo), direzione centro di Padova;
a 100 metri al primo incrocio di fronte alla pizzeria “C’é o non c’é” girate a sx in via Fondà;
dopo circa 1km via Fondà diventa via Bosco Wollemborg e dopo una curva a dx a 90° e una a sx a 90°, trovate subito a dx una strada bianca e all’imbocco due colonne e un cartello con su scritto “Materassaio”.
ENTRATE e in fondo a dx c’é il locale.
NOTA BENE: c’é poco parcheggio dietro il locale, cercate di venire in gruppi con meno auto possibili.
Ciao Ciao
Popularity: 8% [?]
ott 152011
Ritrovo ore 9:45 si parte alle 10 in bici da corsa per un giro di circa 70 km.
Si ritorna per le 12:30.
Popularity: 6% [?]
RSS Feed
Commenti recenti